Calor e autismo: como aliviar desconforto sensorial
Dias muito quentes podem intensificar a irritação, o cansaço e as crises. Algumas crianças autistas têm hipersensibilidade térmica, o que torna o desconforto mais forte. Abaixo, estratégias simples para tornar o dia mais tolerável.
Resumo rápido
- Vista leve e sem etiquetas.
- Hidratação frequente com lembretes visuais.
- Pausas sensoriais em ambientes frescos.
- Reduza atividades intensas no pico de calor.
Leia também: Perfil sensorial de Dunn, Sensibilidade ao barulho e Autismo e ansiedade.
1) Ajuste roupas e tecidos
- Prefira algodão leve.
- Evite etiquetas e costuras rígidas.
- Use roupas mais folgadas.
2) Crie um “ritual de refrescar”
Inclua pequenas pausas:
- Banho rápido ou água morna no pulso.
- Pano úmido no rosto e nuca.
- Ventilador com distância segura.
3) Hidratação com previsibilidade
Algumas crianças não percebem sede. Ajuda:
- Copo marcado com horários.
- Garrafa preferida sempre visível.
- Lembretes visuais curtos.
4) Evite pico de calor
Entre 11h e 16h, reduza atividades externas. Se precisar sair:
- Leve água gelada.
- Use boné ou chapéu leve.
- Busque sombra e locais fechados.
5) Sinais de sobrecarga térmica
Fique atento a:
- Irritabilidade repentina.
- Vermelhidão intensa.
- Recusa de comida e água.
Nesses casos, reduza estímulos e ofereça um local mais fresco.
Checklist rápido
Com pequenos ajustes, o calor fica mais tolerável e o dia mais leve para toda a família.
