Alimentação seletiva nas férias: como manter segurança

Férias mudam horários, locais e pessoas, e isso costuma afetar a alimentação. Para muitas crianças autistas, a seletividade é uma estratégia de segurança, não “birra”. O objetivo é manter um cardápio base sem transformar toda refeição em conflito.

Resumo rápido

• Mantenha 3 a 5 alimentos seguros sempre disponíveis.
• Evite pressão para experimentar em momentos de estresse.
• Exposição leve: ver, cheirar, tocar antes de provar.
• Planeje lanches para evitar longos períodos sem comer.

Leia também: Alimentando a criança com TEA, Comunicação Aumentativa e Alternativa e Crises de agressividade.

1) Cardápio base de segurança

Liste os alimentos que a criança aceita com facilidade. Mantenha uma versão disponível em casa e, quando possível, leve para passeios.

2) Exposição sem pressão

Antes de pedir para provar, faça etapas leves:

• Ver o alimento no prato.
• Cheirar.
• Tocar com o dedo.
• Lambe rapidamente.

Qualquer avanço já conta.

3) Evite longos intervalos

Fome excessiva aumenta irritabilidade e resistência. Planeje:

• Lanches rápidos no meio da manhã e tarde.
• Água sempre disponível.

4) Em casa de outras pessoas

Combine previamente:

• Levar um prato seguro.
• Ter um lanche reserva.
• Não obrigar a criança a “comer igual”.

5) Quando buscar ajuda

Se houver perda de peso, recusa intensa ou poucos alimentos aceitos, vale conversar com pediatra, fono ou terapeuta ocupacional.

Checklist rápido

• Lista de alimentos seguros.
• Lanches planejados.
• Exposição leve combinada.
• Sem pressão na mesa.
• Plano para visitas.

Férias podem ser mais tranquilas quando a alimentação vira zona de segurança e não de conflito.